Il rumore bianco è la soluzione per dormire meglio?
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Data di pubblicazione 20 agosto 2019
La maggior parte delle persone conosce il termine “rumore bianco”. In particolare, i genitori di neonati e bambini che hanno difficoltà ad addormentarsi, conoscono molto bene questo termine. La nascita di una nuova vita è un’esperienza magica; però l’arrivo di un neonato può significare un periodo di privazione del sonno per l’intera famiglia. Molti genitori cercano qualsiasi rimedio per far addormentare i loro bebé nel disperato tentativo di riuscire a dormire di notte.
Il rumore bianco è uno dei metodi usati nel tempo per calmare i bambini agitati o che non riescono ad addormentarsi. Viene anche usato con grande successo per aiutare a ridurre i sintomi fastidiosi dell’acufene, vale a dire la percezione di un ronzio nell’orecchio. Ma cos’è esattamente il rumore bianco e come aiuta a rilassarsi?
Il silenzio in città è un sogno lontano. Alcuni rumori sono particolarmente fastidiosi; che sia il rumore di un cantiere o il suono di musica dall’appartamento vicino, il disturbo creato potrebbe essere lo stesso. L’udito deve elaborare così tante informazioni uditive che è difficile placarlo.
Quindi, cosa fare se non ci si riesce ad addormentare, si fatica a concentrarsi, a lavorare o studiare? Acquistare online un generatore di rumore bianco può essere la migliore soluzione a questo problema. Il generatore di rumore bianco produce suoni rilassanti e dovrebbe aiutare a migliorare la qualità del sonno.
Oltre a migliorare il sonno, vi accorgerete che aiuta a ridurre lo stress, aumenta la concentrazione, favorisce l’intimità, dà sollievo in caso di mal di testa ed emicrania e maschera l’acufene (ronzio nelle orecchie). Grazie alle sue proprietà rilassanti, il rumore bianco è anche usato nell’ipnosi.
Esistono diverse spiegazioni sul perché funziona il rumore bianco. Secondo una teoria, tanto più l’ambiente è rumoroso, quanto meno sensibili diventano le orecchie. Per esempio, un rubinetto che gocciola probabilmente non infastidisce durante il giorno, mentre di notte, quando tutto è più silenzioso, diventa un disturbo fastidioso. Il rumore bianco aumenta ancora la soglia e il gocciolio o gli altri suoni non risultano più percettibili.
Secondo un’altra teoria, il cervello è sempre in allerta per stimoli (acustici). Il rumore costante occupa il cervello senza appesantirlo: é troppo monotono per questo. Molte persone sostengono di aver ottenuto risultati positivi usando versioni gratuite di app che riproducono rumore bianco. Un esempio è la White Noise Lite app, che produce rumore bianco o rosa (disponibile per Android ed Apple).
Questa ed altre app similari svolgono un eccellente lavoro per contrastare diversi fastidiosi suoni di sottofondo, creando un ambiente d’atmosfera. La maggior parte delle app include molti tipi di rumori (marrone, bianco, rosa, ecc.), suoni meccanici come un ventilatore o un condizionatore, il suono della pioggia, il suono del fruscio dell’acqua, il suono del mare e delle onde.
È bene assicurarsi di scaricare la versione più recente per trarne la migliore esperienza possibile. Attivare l’app di notte e lasciarla andare in sottofondo mentre ci si addormenta.
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